Quando você dorme, seu corpo produz células que combatem infecções, inflamações e estresse – o que significa que dormir pouco ou dormir de má qualidade não apenas torna você mais propenso a adoecer, mas também aumenta o tempo necessário para se recuperar de uma doença. . Quando você dorme bem, você pode acordar pronto para ir e ser mais ativo o dia todo. Dormir bem é muito importante para a os cuidados com a saúde! Além disso, um estudo conduzido pelo American Journal of Clinical Nutrition demonstrou que homens que dormiram 4 horas consumiram 500 calorias a mais do que depois de dormir 8 horas.
Se você está procurando uma dieta fácil, aqui está! Experimente tomar 400 mg de suplemento de magnésio para ajudá-lo a relaxar e ter uma noite de sono tranquila. Aprenda a cozinhar . Cozinhar suas próprias refeições é uma experiência maravilhosa, pois você pode experimentar diferentes receitas e ao mesmo tempo economizar dinheiro. Além do mais, você controla cada pequena coisa que entra em seu corpo.
Essa é realmente a única maneira de mudar sua dieta! Ao cozinhar, evite usar óleos gordurosos e complementos extras. Prefira azeite em vez de óleo vegetal, manteiga ou margarina e reduza ao mínimo o excesso de sal e queijo. Se não ficar gostoso sem ele, experimente cozinhar de forma diferente!
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