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O autocuidado é um ato consciente que as pessoas realizam para promover seus cuidados com a saúde física, mental, espiritual e emocional. É vital para construir resiliência face aos fatores de stress da vida que não podemos eliminar. Ao tomar medidas para cuidar de sua mente e corpo, você estará mais bem equipado para viver da melhor maneira possível. Consequentemente, ficamos sobrecarregados, cansados e mal equipados para lidar com os desafios inevitáveis da vida. É importante avaliar como você está cuidando de si mesmo em vários domínios diferentes para garantir que está cuidando de sua mente, corpo e espírito.
Close-up de uma jovem saudável meditando ao ar livre com os olhos fechados – Autocuidado físico – Precisamos cuidar de nossos corpos se quisermos que eles funcionem com eficiência. Lembre-se de que existe uma forte conexão entre nosso corpo e nossa mente. Quando cuidarmos de nossos corpos, também pensaremos e nos sentiremos melhor.
O autocuidado físico inclui abastecer seu corpo, dormir o suficiente, fazer atividade física suficiente e cuidar de suas necessidades físicas. Comparecer às consultas de cuidados com a saúde, tomar os medicamentos prescritos e cuidar dos cuidados com a saúde fazem parte de um bom autocuidado físico.
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