Meraki Beach Tennis raqueteira kona Preço
O treinamento intermitente aumenta a capacidade de se exercitar por mais
tempo e muito mais do que pode ser alcançado com treinamento contínuo ou
apenas aeróbico . O treinamento intermitente consegue elevar o limiar
anaeróbio , o que permite aumentar a intensidade e o tempo de esforço, pois
aumenta a capacidade aeróbica, ou seja, a capacidade de manter a produção
de energia aeróbica, que dura mais tempo.
Um beachtenista que treina resistência fazendo exercícios aeróbicos de longa
duração não está se adaptando às exigências da competição, pois são
movimentos de curta duração, golpes explosivos, saltos, etc.
Um praticante de beach tennis faz inúmeras largadas, acelerações, mudanças
de ritmo e direção, de não muitos metros, por isso consideramos esse aspecto
essencial no trabalho diário de preparação. Por ser um esporte rápido , quebrar
a inércia da corrida é a parte mais difícil desses movimentos. Devemos treinar
a capacidade de aceleração do jogador com exercícios específicos que
melhorem a sua velocidade de movimento , bem como a sua velocidade
gestual e de reação, uma vez que os constantes voleios e golpes são feitos em
alta velocidade e é difícil responder a eles devido à proximidade do adversário .
Vale destacar o ciclo de jogo do servidor, que deve bater, arrancar e acelerar
em superfície arenosa e em alta velocidade para chegar à posição de jogo
antes que os demais retornem.
Deixe um Comentário