VOCÊ TEM SE ALIMENTADO BEM?

 Já reparou que aqui no blog cada vez mais tenho compartilhado com vocês assuntos mais ligados a vida adulta, afinal os 30 já está quase aí e agora que sai da casa dos meu pais, casei e tenho mil e uma responsabilidades não tem como não escrever sobre. 

Além disso os comentário tem sido cada fez mais profundo, particular e gratificante, no post passado sobre: O que ninguém te conta sobre não ter avós (clica aí pra ler) fiquei profundamente emocionada e deixo aqui o meu muito obrigada. Fico feliz de ver que estão gostando dessa nova fase do espaço Cherry.

Por isso vamos a abordagem do dia. Você tem se alimentado bem? Quando a gente é mais jovem a gente nem se preocupa muito com isso né, nossa mãe se encarrega de cuidar dessa parte, no quesito compras da semana ou do mês, na preparação e cuidados com os alimentos, sempre tem fruta em casa, ou um suco geladinho na geladeira, sempre tem sobremesa e sempre tem algo pra comer. 

Mas confesso depois que a gente sai de casa a gente leva um baita susto, as coisas não são mais assim, agora em agosto está fazendo um ano e só agora aprendi como me organizar neste quesito para conseguir facilitar o meu dia a dia e sempre ter uma alimentação decente nas refeições principais do dia.

E o que eu fiz para conseguir isso ? Aprendi a fazer marmitas e congelar os alimentos!

Eu nem achei que isso iria virar assunto para o post, mas sempre posto algumas fotos no instagram e meu amigo querido Carlos deu a ideia de escrever, então lá vai...Para começar eu escolho o domingo na parte da manhã, tenho feito compras semanalmente então escrevo o que quero fazer, vejo os ingredientes que preciso, vou ao marcado faço as compras e começo a me preparar. O cardápio varia de acordo com a vontade de comer e com a condição financeira da semana, não faço marmitas pesando na perda de peso como quantidade de proteína, carboidratos essas coisa, faço apenas para comer bem sem perder tempo ao longo da semana.

Faço todas as refeições e já coloco as porções em cada vasilha como se estivesse colocando no prato. Deixo uma pronta para almoço e uma para janta. Faço 10 marmitinhas e congelo.

Um dia antes deixo elas na parte debaixo da geladeira e na hora das refeições só colocar no congelador. A comida não perde o gosto e fica uma delicia. Claro que alguns alimentos são melhores para isso como frango desfiado, carne moída, alimentos cozidos e que possuí algum tipo de caldo, evite congelar comida muito seca pois ao esquentar secará mais e não fica com o gosto muito agradável, fritura também já tentei e não dá certo #ficadica 

Outra dica para congelar, não coloque as vasilhas direto no congelador e nem coloque quente dentro da geladeira além de atrapalhar a textura aumenta o consumo de energia, faça e deixa de fora até a temperatura ambiente, em seguida só colocar no congelador.

Ah aproveito e faço até lanchinhos de pão de forma e deixo pronto para a semana e só esquento na hora de comer, também fica

Gasto em média 2 horas para terminar tudo e isso me possibilita um dia a dia mais tranquilo e prático!

E aí qual a estratégia para a hora das refeições?

Não saia sem compartilhar!

Beijos e até o próximo!