01/04/2016

UM V√ćCIO CHAMADO CROSSFIT

J√° faz um tempo que venho recebendo mensagens no perfil pessoal sobre algumas fotos que publico sobre meus treinos no CrossFit ūüėć. Atendendo algumas solicita√ß√Ķes o post de hoje √© para falar um pouquinho sobre essa modalidade de exerc√≠cios f√≠sicos que surgiu recentemente no Brasil.

Sempre gostei de atividade física, quando mais nova jogava vólei, depois no final da adolescência entrei para musculação e a seis meses atrás comecei no Crossfit.


 O QUE √Č?

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.


 E O TREINO?

O treinamento vai al√©m daquela rotina trabalhada em academias e espa√ßos de exerc√≠cios funcionais. Ao contr√°rio das demais modalidades de atividade f√≠sica, os movimentos do CrossFit n√£o s√£o focados em uma necessidade espec√≠fica do corpo. Ali√°s, esse √© todo o prop√≥sito da coisa: trabalhar o f√≠sico de forma geral e equilibrada. O CrossFit re√ļne t√©cnicas das mais diversas modalidades em uma s√≥. Assim voc√™ cada dia efetua um treino de forma prazerosa sem aquela ficha rotineira. Fazer repeti√ß√Ķes dos mesmos movimentos sem parar? Correr, correr, correr e nunca sair do lugar? Longe disso. Um dos melhores aspectos do CrossFit √© a dinamicidade dos treinos. Voc√™ pode pular corda, escalar, levantar peso, agachar, plantar bananeira e at√© mesmo correr ao ar livre faz parte dos workouts. Tudo isso sempre de forma t√©cnica, mas nunca igual.


 INSTRUTORES?

Os treinos s√£o integralmente acompanhados por coaches preparados. E nessa galera n√£o falta energia. Os coaches s√£o especializados em incentivar os alunos a dar o seu melhor ao longo de todo o treino um acompanhamento total com direito aquela for√ßa extra pra voc√™ treinar melhor. Al√©m disso voc√™ nunca est√° sozinho ao desenvolver um exerc√≠cio os treinos s√£o sempre coletivos, o que ajuda a ampliar o esp√≠rito de equipe. E nada melhor que poder contar com a ajuda de outros alunos na hora de treinar.

Eu sempre digo que o CrossFit √© algo que voc√™ ama ou odeia ūüďĆ Aqui √© poss√≠vel queimar de 700 at√© mil calorias em um s√≥ treino! Isso te motiva e lhe faz se esfor√ßar mais, o seu maior advers√°rio dentro do box √© voc√™ mesmo, assim os treinos evoluem √† medida que voc√™ supera seus pr√≥prios limites. E com os movimentos de alta intensidade e ritmo desafiador, o aluno precisa se dedicar ao m√°ximo para bater suas metas. Essa adrenalina e desafio causa um v√≠cio, que s√≥ quem faz entende. Desde que entrei n√£o consigo mais ficar sem.

                                  EM DIVIN√ďPOLIS:

Aqui na minha cidade at√© pouco tempo existia apenas um box, a CrossFit Divin√≥polis com uma equipe de primeira linha, aqui voc√™ encontra √≥timos profissionais para a lhe acompanhar nas atividades, al√©m de um espa√ßo completo e organizado. Aqui tamb√©m voc√™ encontra uma turma animada e pronta para qualquer desafio.

                                             Conhe√ßa mais o box:  Instagram | Facebook

                                           Rua Pitangui, 175 - Bom Pastor, Divin√≥polis - MG


A modalidade foi t√£o aceita na regi√£o que j√° existe outro box, A Muta√ß√£o CrossFit ainda n√£o inaugurou mas chega para fortalecer o movimento na cidade, criando novas possibilidades e oferecendo um espa√ßo bacana com profissionais qualificados para as pessoas que querem seguir um novo estilo de treinamento.

                                              Conhe√ßa mais o box:  Instagram | Facebook

                                              Avenida J.K. 150, Centro em Divin√≥polis - MG


Fico feliz de mais em ver Divin√≥polis cada vez mais forte no movimento, e fico feliz de fazer parte dessa hist√≥ria, para mim o CrossFit hoje √© a melhor forma de se exercitar! Gosto muito dessas atividades onde se tem garra e supera√ß√£o. As aulas s√£o intensas, diversificadas e muito motivadoras. Os desafios em grupos s√£o sempre muito divertidos. Aqui, fiz v√°rios amigos, melhorei muito minha qualidade de vida, me supero a cada dia. Para quem quer uma atividade onde se trabalha bem o corpo obtendo r√°pidos resultados e com aulas sem rotinas aqui √© o lugar certo! E prepare-se: √© viciante! ūüíĖ

Me digam: voc√™s j√° conheciam esse treinamento? Esse √© meu jeito de ser mais saud√°vel e voc√™s? o que est√£o fazendo para melhorar a qualidade de vida ? N√£o saia do blog sem deixar seu comet√°rio.

16 coment√°rios:

  1. Gente que bacana, n√£o conhecia t√£o a fundo assim,
    parece ser muiito bom!
    to precisando fazer isso, rsrs

    beeijos

    http://www.feminicescorderosa.com/

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    1. Mudar a qualidade de vida é sempre bom, eu aconselho. :*

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  2. OI Simone um treino de Crossfit realmente é muito legal e intenso, aqui na minha cidade tem feito muito sucesso! Eu particularmente não sou mega fã, curto mesmo praticar boxe, mas acho bem legal o crossfit! Achei seus post muito interessante e realmente explica mais a fundo sobre o que é este treino! bjs

    www.decoturnoespikes.com.br

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    1. Obrigada Camila, o importante é estar fazendo pelo menos alguma atividade e box é bem bacana também :*

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  3. Menina não sou muito fã de exercícios não, entro e saio da academia com uma frequencia incrível mas eu acho que eu morreria fácil num primeiro treino desses, como o negócio deve ser puxado hein!

    Um ótimo fim de semana!
    Bjus
    Taty
    Blog: http://ansiosapracasar.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/channel/UCCj8oXRUtoyAOunvOHkHTIA

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    1. √Č mais tranquilo que pareci, √© assim mesmo no inicio Taty depois gente acostuama e pega gosto pela coisa :*

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  4. Oi Simone.
    Adorei saber um pouco mais sobre CrossFit. De uns tempos pra cá, tenho ouvido falar muito bem dessa modalidade de exercícios. Aqui na minha cidade, algumas academias oferecem CrossFit, mas ficam todas longe da minha casa. Se não fosse por isso, eu certamente me arriscaria a experimentar. Quem sabe um dia...
    Adorei o post super informativo. ;)

    Beijos,
    http://helendutra.com/

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    1. Quem sabe é algo muito novo no Brasil e a tendência é só crescer :*

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  5. Eu acompanho o snap de várias pessoas que faz esse esporte. Parece ser bem pesado, mas tem muitos benefícios e resultados.
    Obrigado por fazer um post explicando melhor.
    Beijos!


    http://jj-jovemjornalista.blogspot.com.br/

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  6. Já tinha ouvido falar da novidade e adorei a técnica
    Sou do tipo que treina 6x na semana e faz dieta, ou seja, amo muito tudo isso
    Também publico minha rotina no meu insta, apesar das pessoas criticarem o crossfit, deveriam se preocupar com seu sedentarismo
    Fiz um novo blog, espero que possa me visitar
    Beijos
    http://eaifascinou.blogspot.com.br/

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    1. Concordo com tudo que disse. E vou começar a te seguir no IG pra ver então :*

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  7. Sou louca pra fazer crossfit, minha vontade só aumentou mais depois que eu comecei a estagiar pra uma agência que cuidava das mídias sociais de 2 programas de treinamento, o crossfit, aí eu recebia foto dos treinos e ficava pensando "preciso!" hahaha! Pena que não tenho dinheiro nem pra pagar academia.

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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    1. Ele e bem carinho mesmo, mas o resultado que traz faz valer cada centavo :*

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  8. Parece bem divertido, nunca experimentei mas adorava!
    beijos, The Fancy Cats

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    1. Acho que tu devia procurar na cidade Adriana. Sei que vai gostar :*

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